第281回就寝時間を見直しましょう

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また、働く為に必要な教養が身に付けば幸いです。
 

1月22日 (木曜日)
「就寝時間を見直しましょう」

何かに取り組んでみたものの、途中で挫折したことは誰にでもあるでしょう。
挫折しやすい取組の一つに早起きがあります。

Nさんも、その一人です。
早起きの効用はわかってはいるものの、夜は遅くまで起き、朝はギリギリまで寝て、毎日慌てて出社しています。

Mさんの家庭では、子供たちに夜九時に寝るよう躾をしています。
ある日、なかなか寝ようとしない子供たちを叱ると、
「私たちだけ寝させて、お父さんだけ起きているのはずるいよ」 
と言われたので、仕方なく一緒の時間に寝ました。

翌朝、いつもよりかなり早く目が覚めたことに驚きました。
朝の支度に余裕が生まれ。スッキリした気持ちで職場に向かうことができ、集中して仕事に打ち込むことができました。

子供たちが自分の生活習慣を見直すきっかけを与えてくれたのです。
そして、早く家に帰れた日は、なるべく子供たちと一緒に早く寝るようになりました。

早起きを実践するには、まず早寝からです。 

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