第308回元気よく体操をしましょ

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運営者のつぶやきでは、人生を愉しく過ごせる為の心がけ・名言をつぶやきます。
また、働く為に必要な教養が身に付けば幸いです。
 

2月18日 (水曜日)
「元気よく体操をしましょう」


様々なスポーツや体操の中でも、身近で、世代を超えて、誰でも参加できるのは「ラジオ体操」でしょう。
NPO法人全国ラジオ体操連盟によれば、ラジオ体操は、人間の体をまんべんなく動かすために、必要な運動を組み合わせて作られているそうです。

毎日続けることで体のきしみを取り除き、人間が本来もっている機能をもとの状態に戻し、維持する効果があるといいます。
ラジオ体操は、手足を含め、体全体を正しく動かすことで効果が上がります。
中途半端な動きでは、効用は半減してしまいます。

効果的な方法とは、例えば、
「両手を上にあげる時は、両耳に腕が付くくらいに腕をまっすに伸ばす、
腕を回す時は肩を中心に大きく回す、体を前屈させる場合は、指先が床に付くくらいにしっかり腰を曲げる」
という具合です。

時間にすればわずかなラジオ体操ですが、より効果的に、元気よく行うことによって、職場の明るいスタートにしていきたいものです。
パチンコ店のバイトでも、仕事前に「ラジオ体操」を取り入れてみては如何でしょうか。
 

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